Átgondolod vagy újra lejátszod? Önreflexió a vállalkozói döntésekben

Újra átgondoltad a megbeszélést. Eszedbe jutott, mit kellett volna mondanod, mit érthetett félre a másik, és hogyan alakulhatott volna másképpen a helyzet. A kérdés most az: mi lett világosabb, és mit fogsz ténylegesen megtenni? Én ezen a ponton választanám szét a hasznos önvizsgálatot az ismétlődő gondolati köröktől. Az Önreflexiós működés teszt ezt az átgondolást rendezi kérdésekbe, külön figyelve a felismerésre és annak gyakorlati folytatására.

Mi változik attól, hogy foglalkozol a helyzettel?

Egy üzleti döntés utólagos átnézésénél többféle eredmény lehet hasznos. Pontosabban elkülöníted, mi történt, és mit feltételeztél. Megnevezed, melyik információ hiányzott. Felismered, hogy túl gyorsan zártad le az egyeztetést. Ezek akkor válnak alkalmazhatóvá, ha világos lesz, mit csinálsz velük a következő hasonló helyzetben.

Az ismétlődő gondolkodás közben könnyű ugyanazokat az érveket újrarendezni. Közben az ügyfélnek még mindig nincs válasza, a kollégád továbbra sem tudja, mi legyen a következő feladat, te pedig újabb időt fordítottál ugyanarra a kérdésre. Érdemes ezért megnézned, milyen új információ vagy döntés született az átgondolás végére.

A saját tesztemben két fő szempontot különítek el. Az önreflexiós tisztaság a tények, érzések, feltételezések és gondolati minták elkülönítéséhez kapcsolódik. Az önreflexiós hatékonyság azt foglalja össze, mennyire követi a felismerést döntés, cselekvés és visszatekintés. Előfordulhat, hogy az egyik területen könnyebben boldogulsz, a másikon több munkád marad.

Melyik változatot érdemes választanod?

Az oldalon két kérdőív található. A 12 állításos gyorsteszt körülbelül három perc alatt átgondolható. A célirányos önvizsgálatot és az elakadó gondolati köröket külön mutatja meg, majd kipróbálható gyakorlatot ad. Akkor válaszd, ha röviden szeretnéd áttekinteni, milyen működést ismersz fel magadon mostanában.

A részletes változat 42 állításból áll, a kitöltés jellemzően nyolc–tíz perc. Nyolc területre bontja az önreflexiót: szerepet kap a tények elkülönítése, az érzelmi tudatosság, a gondolkodási minták felismerése, a nézőpontváltás, a cselekvés, a döntési önreflexió, a rendszeres visszatekintés, valamint a határok és a segítségkérés.

A részletes eredményhez hétnapos program és nyomtatható munkalap is tartozik. Ez akkor lehet hasznos kiindulópont, ha az összkép mellett azt is látni szeretnéd, melyik részre figyelj a következő napokban. A hosszabb kitöltés sem ad pszichológiai diagnózist; mindkét változat a saját beszámolódból készít edukációs összegzést.

Tény, értelmezés, következő lépés

A válaszadásnál az elmúlt négy hétre gondolj. Így a friss, konkrét helyzetekhez tudsz visszanyúlni. Ha valamire alig emlékszel, ne az ideális működésedből próbáld kipótolni. Vedd észre azt is, ha egy bizonyos helyzet a vizsgált időszakban nem fordult elő; a részletes teszt egyes tételeinél ezt külön jelezheted.

Az eredmény után válassz egy elakadt üzleti ügyet. Írd le három rövid bekezdésben, mi történt biztosan, mit gondolsz róla, és milyen információt kellene még megszerezned. Ezzel láthatóvá teszed, mely állításaid ellenőrizhetők. A másik ember szándékáról alkotott feltételezést ne kezeld automatikusan megtörtént tényként.

Ezután határozz meg egy vállalható következő lépést. Lehet egy tisztázó kérdés, egy szám ellenőrzése vagy a döntési szempontok leírása. Adj hozzá időpontot, és döntsd el, miből veszed észre, hogy valóban elvégezted. Én az ilyen kis, ellenőrizhető vállalásokat keresném az általános „ezen még gondolkodnom kell” mondat után.

A magasabb érték jelentését mindig olvasd el

A gyorsteszt két tengelyt mutat egymás mellett. Az elakadó gondolatokhoz tartozó skálán a magasabb érték gyakoribb elakadást jelez. Ezért a számokat a feliratukkal és a magyarázatukkal együtt nézd. A részletes eredménynél is érdemes a területi különbségeket átolvasnod, mielőtt az összpontszám alapján értékelnéd magadat.

A kérdőív pszichometriailag nem validált, nincs mögötte népességi norma vagy klinikai küszöb. A harmincnapos újramérés két önjellemzést hasonlít össze. A pontváltozás önmagában nem bizonyított pszichológiai fejlődés. Nézd mellé, milyen feladatokat végeztél el, milyen helyzetek változtak, és mennyire hasonló körülmények között töltötted ki újra a kérdőívet.

A felismerés mellé kerüljön lezárás is

A következő héten röviden rögzítheted, melyik felismerésből lett cselekvés, és melyik maradt ugyanannak a kérdésnek az ismétlése. A visszatekintés végén szükség lehet arra is, hogy félretegyél egy ügyet az új információ megérkezéséig. Ezt tudatos döntésként fogalmazd meg, azzal együtt, mikor és milyen feltétellel foglalkozol vele újra.

A válaszokat a böngésző helyi tárhelye őrzi, ezért megosztott eszközön a saját kitöltésed kezelésére is figyelj. Válaszd ki az önreflexiós teszt számodra megfelelő változatát, majd az eredményből emelj ki egy lépést. A következő napokban azt ellenőrizd, megtetted-e, és mit tisztázott a valós helyzetből.